У цій статті розбираємося, що говорить сучасна наука про роль сніданку у здоров’ї, і ділимося практичними порадами — коли снідати справді варто, а коли цілком нормально обійтися без нього.

«Пий 2 літри — і схуднеш» — це не порада лікаря, це спрощення. Норма води індивідуальна: орієнтуйтесь на 30–40 мл на кілограм маси тіла на добу.